ursustel.net – Menurunkan berat badan sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang. Selain pola makan sehat dan olahraga, ada beberapa jenis teh yang dipercaya dapat membantu proses penurunan berat badan. Berikut adalah 7 teh yang dapat mendukung upaya Anda untuk mencapai berat badan ideal:
1. Teh Hijau
Teh hijau telah lama dikenal sebagai teh yang kaya akan antioksidan dan senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme. Katekin, salah satu antioksidan dalam teh hijau, membantu meningkatkan pembakaran lemak, terutama saat berolahraga.
2. Teh Oolong
Teh oolong merupakan jenis teh semi-fermentasi yang berada di antara teh hijau dan teh hitam. Teh ini dikenal dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat proses pembakaran lemak, sehingga efektif dalam membantu menurunkan berat badan.
3. Teh Jahe
Selain memiliki efek hangat di tubuh, jahe juga dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan metabolisme. Kandungan gingerol dan shogaol pada jahe dipercaya dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak.
4. Teh Peppermint
Teh peppermint dikenal dapat membantu menekan rasa lapar dan memperlancar pencernaan. Aroma peppermint juga dapat memberikan efek relaksasi, yang dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan secara emosional.
5. Teh Putih
Teh putih lebih sedikit diproses dibandingkan teh lainnya, sehingga kandungan antioksidan di dalamnya lebih tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa teh putih dapat menghambat pembentukan sel lemak baru dan meningkatkan pemecahan lemak yang sudah ada dalam tubuh.
6. Teh Hitam
Teh hitam kaya akan polifenol yang dapat merangsang pemecahan lemak dan membantu mengontrol berat badan. Kandungan kafeinnya juga membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.
7. Teh Rooibos
Teh rooibos berasal dari daun tanaman asli Afrika Selatan dan bebas kafein. Kandungan aspalathin di dalamnya membantu mengurangi stres hormon penyebab penumpukan lemak, serta membantu mengatur metabolisme dan gula darah.